Stres a jeho vplyv na zdravie - RUVZTN
Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Trenčíne (RÚVZ TN)
má územnú pôsobnosť pre okresy Trenčín, Bánovce nad Bebravou, Nové Mesto nad Váhom a Myjava.
Ako orgán verejného zdravotníctva v krajskom sídle odborne a metodicky vedie a koordinuje činnosť regionálnych úradov verejného zdravotníctva v Trenčianskom kraji a zabezpečuje pre ne laboratórne činnosti a diagnostiku.
RÚVZ TN je rozpočtová organizácia, ktorá je finančnými vzťahmi napojená na rozpočet ministerstva zdravotníctva, riadi a za jeho činnosť zodpovedá regionálny hygienik, ktorý je zároveň aj generálnym tajomníkom služobného úradu.
Regionálnou hygieničkou je MUDr. Ľudmila Bučková, MPH.
Aktuality
Späť Stres a jeho vplyv na zdravie
Stres je akákoľvek záťaž, ktorá je nadmerná pre náš organizmus. Pri strese ide o celkovú obrannú reakciu organizmu. Stres je odpoveďou organizmu na stresory, čiže podnety, napr.: životná udalosť (strata blízkej osoby, strata zamestnania), úraz, vnútorné prežívanie (bolestivá spomienka), nervové rozrušenie ale aj drobné ťažkosti či konflikty. Rozlišujeme dva druhy stresov:
Pozitívny stres – podnecuje k výkonu (napr. skúška).
Negatívny stres - zvyšuje vyplavovanie katecholamínov, ktoré zvyšujú sérovú koncentráciu cholesterolu a podporuje vznik aterosklerózy. Zvýšenie hormónov drene nadobličiek: adrenalínu, noradrenalínu, čo vedie k vazokonstrikcii ciev, čo sa prejaví zvýšením krvného tlaku a pulzu. Zvýšená koncentrácia katecholamínov zvyšuje dráždivosť myokardu, čo môže mať za následok poruchy srdcového rytmu a náhlu smrť. Pri strese sa zvyšuje telesná teplota, počet bielych krviniek, glukóza a mastné kyseliny v krvi. Čo môže viesť k trombogenéze. Pri strese sa vylučuje do krvi hormón tyroxín. Jeho dlhodobý nadbytok vedie k nervozite, nespavosti a vyčerpaniu organizmu. Pri strese sa vylučuje kortizol, ktorý chráni pred alergickými reakciami, po čase znižuje odolnosť voči infekciám, spolupodieľa sa na osteoporóze a vzniku žalúdočných vredov.
Chronický stres sa prejavuje:
• poruchami spánku
• únavou
• bolesti hlavy
• búšením srdca
• pesimistickou náladou
• výbuchmi zlosti
• neschopnosťou sústrediť sa na prácu
Ako zvládnuť stres
• Predchádzať mu.
• Stanoviť si ciele a určité priority.
• Robiť si prestávky, vedieť oddychovať a dobre sa vyspať.
• Myslieť pozitívne.
• Komunikovať so svojimi blízkymi, rodinou, priateľmi a otvorene sa rozprávať o svojich problémoch, pocitoch, (i negatívnych), mať dôverníka.
• Mať zmysel pre humor.
• Pravidelne sa venovať fyzickej aktivite.
• Racionálne sa stravovať (zvýšiť prísun vitamínov, horčíka, tekutín).
• Nefajčiť a nepiť alkohol.
• Vyhľadať odbornú pomoc.