Varovanie a odporúčania v extrémnych horúčavách - Portál úradov
Tlačové správy
Späť Varovanie a odporúčania v extrémnych horúčavách
Svetová meteorologická organizácia uvádza, že obdobie od r. 2011 – 2020 bolo najteplejšou dekádou doposiaľ. Počet ľudí vystavených extrémnym horúčavám exponenciálne stúpa v závislosti od zmeny klímy, čím sa zvyšuje aj množstvo zdravotných rizík a úmrtí spôsobených vplyvom horúčav.
Tzv. „tepelný stres“ môže u jedinca odhaliť ochorenia, ktoré by sa prejavili až neskôr, napríklad kardiovaskulárne ochorenia, cukrovku, psychické poruchy, astmu a taktiež zvyšuje riziko dopravných nehôd a infekčných chorôb.
Na základe odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) môžeme pomocou niekoľkých pravidiel predísť vzniku tepelného stresu, a tým znížiť dopad extrémnych horúčav na verejné zdravie, a zároveň zabezpečiť ochranu zdravia pred ochorením COVID-19 aj v letných mesiacoch.
3 pravidlá prevencie pred vplyvom horúčavy:
- Schlaďte si domácnosť.
- Ochladzujte si telo.
- Nevystavujte sa teplu.
Ako predchádzať vysokej teplote v domácnosti?
- vetrajte v noci alebo v skorých ranných hodinách,
- zatiahnite žalúzie a rolety,
- vypnite elektrické zariadenia, ktoré v tom čase nepoužívate,
- ak je to možné, použite klimatizáciu.
Ochladzujte a hydratujte svoje telo:
- zvoľte pohodlné oblečenie voľnejšieho strihu,
- schlaďte sa studenou sprchou alebo kúpeľom,
- dodržujte pitný režim – vypite minimálne 1,5 až 2 litre tekutín denne,
- vyhnite sa pitiu alkoholických, kofeínových a sladených nápojov.
Vyhnite sa horúčavám:
- pokiaľ to je možné, zdržujte sa počas pobytu vonku v tieni a nevystavujte sa priamemu slnečnému žiareniu,
- nevykonávajte náročnú fyzickú aktivitu počas najvyšších horúčav,
- nenechávajte deti alebo zvieratá v zaparkovanom aute,
- strávte 2 – 3 hodiny denne na chladnejšom mieste,
- na nákup potravín využite ranné alebo podvečerné hodiny,
- varte ráno alebo večer a uprednostnite jedlá rýchle na prípravu.
Ako sa chrániť pred horúčavami v čase pandémie COVID-19:
- nevystavujte sa dobrovoľne pobytu na slnku a teplote nad 25 °C, nakoľko teplota nad 25 °C neslúži ako prevencia pred možnou nákazou alebo ako liečba ochorenia COVID-19,
- umývajte si často ruky a nedotýkajte sa tváre,
- nenavštevujte miesta, kde viete, že bude v jednom okamihu veľa ľudí,
- dodržujte odstup, aby ste nemuseli mať preventívne prekryté horné dýchacie cesty,
- skontrolujte zdravotný stav Vašich najbližších a predovšetkým ohrozené skupiny ľudí (deti, seniori nad 60 rokov, chronicky chorí),
- zdržiavajte sa v prírode a v tieni, minimálne na verejných priestranstvách.
Vypracoval odbor hygieny životného prostredia ÚVZ SR
Podrobný Letný manuál prevencie počas horúčav ÚVZ SR nájdete v tlačovej správe zo 17.6.2021.