Dodržiavaním základných hygienických návykov, najmä dôkladným umývaním rúk, môžete zabrániť šíreniu respiračných ochorení, ku ktorým patrí aj COVID-19.
Pravidlá pre čisté ruky:
1. Každé umývanie rúk má trvať 40 – 60 sekúnd 2. Navlhčite si ruky teplou vodou a naberte si dostatočné množstvo mydla 3. Ruky si potierajte spôsobom dlaň o dlaň, pokračujte preložením dlane pravej ruky na chrbát ľavej ruky s čistením vnútorných strán prstov a opačne 4. Trením čistite spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a opačne, následne zovrite prsty jednej ruky do dlane a potierajte si ich oproti druhej dlani 5. Nasleduje čistenie ľavého palca krúživým pohybom pravou rukou a opačne 6. Ľavú dlaň si čistite krúživým pohybom spojenými prstami pravej ruky a opačne 7. Ruky si opláchnite vodou a dôkladne utrite jednorazovou utierkou alebo čistým uterákom
Umývanie rúk s dezinfekčným prostriedkom na báze alkoholu:
- naberte plnú dlaň dezinfekčného prostriedku a naneste ho na celý povrch rúk - preložte dlaň pravej ruky na chrbát ľavej ruky, čistite vnútorné strany prstov a opačne - trením si čistite spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a opačne - uzavrite prsty jednej ruky do druhej dlane a potierajte nimi druhú dlaň - krúživým pohybom si čistite ľavý palec pravou rukou a opačne - spojenými prstami pravej ruky čistite krúživým pohybom ľavú dlaň a opačne
Keď ruky vyschnú, sú vydezinfikované.
 Ruky si umývajte:
- po každom návrate domov (do práce...) z vonkajšieho prostredia - pri akomkoľvek pocite nečistých rúk - po ceste v prostriedkoch hromadnej dopravy - pred, počas a po príprave jedla - pred konzumáciou jedla - po každom použití toalety - pred manipuláciou s bábätkom a po výmene znečistenej plienky - po manipulácii so zvieratami a ich krmivom - po manipulácii s odpadom a odpadovým košom - pred a po návšteve nemocnice, lekára
Aj takto sa ochránite pred respiračnými ochoreniami:
- Vyhýbajte sa, ak je to možné, miestam s vysokou koncentráciou ľudí - Dezinfikujte povrchy a kľučky dezinfekčnými prostriedkami s obsahom chlóru či jódu - Pri kýchaní a kašľaní si vždy zakryte ústa jednorazovou papierovou vreckovkou a následne ju zlikvidujte - Nedotýkajte sa očí, úst a nosa kontaminovanými rukami - Snažte sa dodržiavať vzdialenosť najmenej jeden meter medzi vami a kýmkoľvek kto kašle alebo kýcha - Myslite na to, že choroboplodné zárodky môžu byť na tlačidlách zvončekov, na vodovodných batériách, na nákupných vozíkoch a iných predmetoch, ktoré bežne používate
|