Karanténa v súčasnej dobe je jedným z účinných spôsobov ako ochrániť seba aj ostatných od ochorenia, ktoré zasiahlo celý svet a dotýka sa každého - pandémia  COVID-19. Je to zároveň čas, ktorý môžeme využiť na niečo čo  nás obohatí, prinesie nám úžitok alebo to môže byť čas, ktorý len premárnime a bude to pre nás obdobie, na ktoré budeme spomínať ako na stratené obdobie nášho života. Ide o to , aby sme využili čas spôsobom, ktorý nebudeme vnímať ako stratený, ale užitočne využitý, a prinesie možno iný rozmer, na aký sme boli doteraz zvyknutí. Môžeme využiť tento čas pre seba ale aj pre druhých, s ktorými sme v jednej domácnosti. Akou formou ju využijeme záleží len na nás. Možno je to zároveň príležitosť venovať sa viac rodine a prehĺbiť a utužiť naše rodinné vzťahy. Môžeme využívať moderné technológie, internet, telefón a tak sa môžeme spojiť s našimi blízkymi, priateľmi, s tými na ktorých nám záleží. Snáď mi dospelí sa s touto situáciou lepšie vyrovnávame, ale ťažšie to vnímajú deti a teenageri. Ako môžu využiť tento čas zmysluplne a užitočne?

Jednou z možností je Denník duševnej pohody, ktorej autorom je Červený kríž. Ide o vhodný spôsob na podporu duševného zdravia detí a  teenagerov, ktoré možno ťažšie zvládajú súčasnú situáciu, keď nemôžu tráviť čas v spoločnosti svojich kamarátov, tak ako boli zvyknutí. Tento 14 dňový denník ponúka na každý deň aktivitu, a teda možnosť užitočne a zmysluplne  využiť dni počas karantény a zapisovať si svoje pocity s prežitého dňa, z toho čo sa im v ten deň podarilo,  nepodarilo, ako hodnotia to čo v ten ktorý deň urobili... .  Je to výborná forma psychohygieny pre deti, v tejto neľahkej dobe, ktorá ohrozuje nielen telesné zdravie ale aj zdravie duševné.

Preto Vás pozývame na prehliadnutie uvedených stránok a najmä ich aktívne využitie a prajeme pevné zdravie.

Odbor podpory zdravia a výchovy k zdraviu, NFP tím Slovensko pre WHO

Denník duševné zdravie - leták (pdf)